7 июня 1965 года - Календарь для женщин

Без слов
Художник А. Петров

КОСМЕТИКА

Хороши ли ваши руки? Постоянный уход за руками улучшает кровообращение, делает упругими мышцы, а кожу мягче, белее.

Во время утренней гимнастики не забывайте выполнять упражнения для рук: 1) поднимите их и опустите, 2) поднимите руки в стороны, сожмите в кулаки и разожмите, 3) потрясите кистями опущенных рук, 4) проделайте вращательные движения кистями рук.
Во время обтирания холодной водой или после душа растирайте руки полотенцем от кончиков пальцев к плечу. Затем смажьте руки питательным кремом.

***

Разумное питание. Однажды наш замечательный ученый И. П. Павлов заметил: «Если чрезмерное и исключительное увлечение едой есть животность, то и высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие, и истина здесь, как и всюду, лежит в середине».
Организовать правильное питание вам помогут книги:

М. Маршак. Как надо питаться.

Ю. Пушкарь, В. Бородулин. Разумное питание.

Т. Яковлев. Витаминная полноценность питания.

Различные меню и рецепты можно найти в «Книге о вкусной и здоровой пище» и в «Домашней энциклопедии».