27 марта 1965 года - Календарь для женщин

МАЛЫШАМ

СОСУЛЬКИ

"Сосульки, сосульки,
А вы бы смогли
Хотя бы разок
Дорасти до земли?"
Сосульки, подумав,
Сказали: „Едва ли.
Ребята нас раньше бы
Все обломали".

М. Чиликин

С ДОБРЫМ УТРОМ

За ночь деятельность нашего организма основательно изменяется. И переводить его на дневной режим надо постепенно. Подниматься рывком после сна — вредно.

Полезно, еще лежа в постели, сделать небольшую «предзарядку». В положении «на спине, руки вдоль туловища» на счет «раз-два» сделать вдох, сжать пальцы рук, а прямые ноги одновременно поднять вверх. А на счет «три-четыре» выдохнуть и расслабить мышцы. Повторив упражнение в медленном темпе 6—8 раз, надо столько же раз проделать несколько более сложное: в том же темпе и с таким порядком дыхания сгибать и разгибать руки в локтевых, а ноги в коленных суставах.

Такая «предзарядка» разгоняет кровь, застоявшуюся за ночь на периферии нашего тела, и помогает сердцу постепенно войти в режим дневной, более высокой нагрузки.

ПОСЛОВИЦА

Насколько укрепишь волю, настолько убудет и лени.