8 февраля 1955 года - Календарь Политиздата

10 лет со дня пуска (1945) восстановленного Сталинградского тракторного завода.

1724 — Основание Российской Академии наук.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

(Продолжение)

5-е упражнение. Исходное положение: ноги вместе, руки вперёд ладонями вниз. Поднять ногу вперёд повыше (ноги прямые, носок оттянут), руки назад — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Повторить 6—8 раз.

(См. на обороте)

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

6-е упражнение. Исходное положение: ноги врозь, руки за головой. Наклон вправо — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Повторить по 6—8 раз в каждую сторону.

7-е упражнение. Исходное положение: ноги врозь, руки вверх — вдох. Наклоняясь вперёд, коснуться руками пола справа, впереди и слева (ноги прямые)—выдох. Поворачивая туловище влево, поднять руки вверх и выпрямиться, прогибаясь назад. Вернуться в исходное положение. Повторить по 4—6 раз в каждую сторону.

8-е упражнение. Прыжки на месте. Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Прыжком ноги врозь, руки в стороны, прыжком ноги вместе, руки на пояс. Повторить прыжки 20—30 раз.