7 февраля 1955 года - Календарь Политиздата

150 лет со дня рождения (1805) Огюста Бланки, французского революционера, утописта-коммуниста. Умер в 1881 г.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

1-е упражнение. Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты за головой, голова слегка наклонена вперёд. Выпрямить руки вверх, подняться на носки, смотреть на руки — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 6—8 раз.

(См. на обороте)

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

2-е упражнение. Исходное положение: стойка «смирно». Руки вперёд и вверх (Ладонями вперёд), подняться на носки, смотреть на руки — вдох. Присесть, касаясь руками пола,—выдох. Вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

3-е упражнение. Исходное положение: ноги врозь пошире, руки на поясе. Присесть на правой ноге,'левая нога прямая, коснуться руками пола у носка правой ноги — выдох. Вернуться в исходное положение — вдох. Повторить 6—8 раз, сгибая попеременно правую и левую ногу.

4-е упражнение. Исходное положение: ноги вместе, руки вверх. Поворот направо, рука в стороны ладонями вверх — выдох. Вернуться в исходное положение —вдох. Повторить по 6—8 раз в каждую сторону.

(Продолжение см. на следующем листке)